Horlamayı nasıl durdurabilirsiniz?
Horlama, uykunun kalitesini düşüren ve uyku apnesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Horlama nedenleri, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, bazı genel yöntemler horlamayı önlemeye yardımcı olabilir:
Uyku pozisyonunu değiştirin: Sırt üstü yatmak, horlama için bir risk faktörüdür. Bu nedenle, yan veya karın üstü pozisyonlarda uyumak, horlamayı azaltabilir.
Sağlıklı bir kilo koruyun: Fazla kilo, horlamaya neden olabilir veya mevcut horlamayı kötüleştirebilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak, horlamayı önlemeye yardımcı olabilir.
Alkol ve sigaradan kaçının: Alkol ve sigara kullanımı horlamayı artırabilir. Bu nedenle, mümkünse bu alışkanlıklardan kaçınmak faydalı olabilir.
Burun tıkanıklığını tedavi edin: Burun tıkanıklığı, horlamaya neden olabilir veya mevcut horlamayı kötüleştirebilir. Burun açıcı spreyler veya burun bantları kullanarak burun tıkanıklığını açabilirsiniz.
Gevşeme egzersizleri yapın: Gevşeme egzersizleri, horlamayı önlemeye yardımcı olabilir. Yoga ve meditasyon gibi teknikler, stresi azaltabilir ve kas gevşemesine yardımcı olabilir.
Uyku apnesi tedavisi: Horlama, uyku apnesinin bir belirtisi olabilir. Eğer horlama şiddetli ve uyku apnesi belirtileri varsa, bir uyku apnesi tedavisi alınması gerekli olabilir.
Bununla birlikte, horlama çok ciddi bir sorun olabilir ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Eğer horlama sorununuz devam ederse, bir doktor veya uyku uzmanıyla konuşarak, özel tedavi seçeneklerini değerlendirmek en iyi seçenek olabilir.
Sen de kendi sorunu sor
Bunlar da ilginizi çekebilir
Yutkunurken boğaz ağrısı neden olur?
Yutkunurken görülen boğaz ağrısı, daha çok olarak faranjit nedeniyle olur. Faranjit, halk arasında boğaz iltihabı olarak bilinir. Yutkunurken boğaz ağrısının en sık nedenidir. Yutkunurken boğaz ağrısının diğer nedenleri arasında şunlar bulunur;
- Grip
- Bronşit
- Grip
- Su çiçeği
- Kızamık
- Krup
- Mononükleoz
- Bademcik iltihabı (Tonsilit)
Tonsillit nedir?
Tonsillit, bademcik iltihabıdır. Bademcik, tıp dilinde tonsil olarak bilinir. Boğazın her iki yanında bulunan lenfoid isteme ait dokulardır. Özelilkle çocukluklarda bademcik iltihabının nedeni çok beta mikrobu (Beta Hemolitik Stereptokok) ve virüslerdir. Bazen ise bademcik iltihabında neden saptanamamaktadır. Bademcik iltihabı, boğaz ağrısı nedenlerinden biridir.
Kriptik tonsillit nedir?
Kriptik tonsillit, bademciklerin yüzeyinde bulunan kript adı verilen küçük çukurlarda oluşan bir enfeksiyon türüdür. Bu kriptlerde biriken yiyecek artıkları, ölü hücreler ve bakteriler enfeksiyona neden olabilir. Kriptik tonsillit, genellikle bakteriyel bir enfeksiyon olmakla birlikte viral enfeksiyonlar da sebep olabilir.
Kriptik tonsilit belirtileri;
- Boğaz ağrısı
- Yutkunma güçlüğü
- Ateş
- Halsizlik
- Baş ağrısı
- Boyunda şişmiş lenf bezleri
- Ağız kokusu
- Bademciklerde beyaz veya sarı lekeler (iltihap veya irin)
Kriptik tonsillitin tanısı genellikle fizik muayene ve hastanın belirtileri göz önünde bulundurularak konur. Bazı durumlarda, boğaz kültürü alınarak enfeksiyona neden olan bakteri veya virüs tespit edilebilir.
Tedavi genellikle antibiyotikler (bakteriyel enfeksiyon durumunda) ve ağrı kesicilerle yapılır. Bol sıvı tüketmek, dinlenmek ve ılık tuzlu su ile gargara yapmak da belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer kriptik tonsilit sık tekrarlıyorsa veya antibiyotik tedavisine yanıt vermiyorsa, bademciklerin alınması (tonsillektomi) gerekebilir.
Tonsillektomi nedir?
Tonsillektomi, bademciklerin cerrahi olarak alınması işlemidir. Genellikle tekrarlayan bademcik enfeksiyonları, uyku apnesi veya bademciklerin aşırı büyümesi gibi durumlarda uygulanır. Tonsillektomi genellikle genel anestezi altında yapılır ve yaklaşık 30-60 dakika sürer. Ameliyat sonrası iyileşme süreci genellikle 1-2 hafta sürer ve bu süreçte boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, hafif ateş ve halsizlik gibi şikayetler görülebilir.
Tonsillektomi, genellikle güvenli bir ameliyat olmasına rağmen, her cerrahi işlemde olduğu gibi bazı riskleri de vardır. Bu riskler arasında kanama, enfeksiyon, anesteziye bağlı komplikasyonlar ve nadiren de olsa tat alma duyusunda değişiklikler sayılabilir.
Tonsillektomi sonrası iyileşme sürecinde bol sıvı tüketmek, yumuşak gıdalarla beslenmek, ağrı kesici kullanmak ve doktorunuzun önerilerine uymak önemlidir.
Yeni SSS
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) tedavisi, semptomların şiddetine ve tipine bağlı olarak kişiselleştirilmelidir. İBS, huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinir. Tedavi genellikle genel yakla ...
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) farklı şiddetlerde olabilir. En önemli belirtisi karın ağrısıdır. Başlıca irritabl bağırsak sendromu belirtileri şunlardır; Karın Ağrısı veya Kramp Karın bölgesinde ağrı, şişkinlik veya kramp şeklinde hissedilebilir. Ge ...
Boğaz reflüsü (laringeal reflü), mide asidinin yemek borusunu geçip, boğaz ve gırtlağa kadar yükselmesiyle ortaya çıkar. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı ile ilişkilidir ancak asit, yemek borusunun ötesine, daha üst bölgelere yani gırtlak ve ses tellerine ulaşır. ...
Boğaz reflüsü, mide asidinin yemek borusunu geçerek, boğaz ve gırtlağa ulaşmasıdır. Bu durum, genellikle gastroözofageal reflü hastalığının bir sonucu olarak gelişir. Mide asidinin yukarı doğru hareket etmesiyle boğazda yanma, ...
Zoretanin etken maddesi isotretinoin olan ve akne tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Ciddi, tedaviye dirençli akne vakalarında tercih edilir. Zoretanin, A vitamini türevi olan bir ilaçtır ve oldukça etkili olmakla birlikte, ciddi yan etkiler de oluşturabilir. Bu nedenle ...
Cipralex (etken maddesi escitalopram), depresyon, anksiyete ve bazı diğer ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılan bir antidepresandır. Cipralex kullanırken bazı yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle tedaviye başlandıktan sonra birkaç hafta içinde belirginleşir ve zamanla ...
Bağırsak hastalıkları ile ilgilenen doktor, gastroenteroloji doktorudur. Bağırsak hastalıkları için gitmeniz gereken doktor gastroenterologtur. Gastroenterologlar, sindirim sistemi ve bununla ilişkili organlar (özellikle mide, bağırsaklar, karaciğer, pankreas) ile ilgili hastalık ...
Bağırsakla ilgili sağlık sorunları için başvurmanız gereken bölüm gastroenteroloji ve genel cerrahi bölümleridir. Bu bölüm uzmanları, bağırsak hastalıklarıyla ilgilenir. Bağırsak hastalıkları ile ilgilenen bölümler şunlardır; ...
Ursofalk, safra asidi türevi olan ursodeoksikolik asit (UDCA) içeren bir ilaçtır ve genellikle karaciğer hastalıkları, safra taşı ve safra yolları hastalıkları gibi durumların tedavisinde kullanılır. Ursofalk, safra asitlerinin zararlı etkilerini azaltarak karaci ...
Migren ataklarını hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlar arasında parasetamol (Parol, Minoset), ibuprofen (Brufen, Advil) ve naproksen (Apranax) gibi NSAİİ'ler bulunmaktadır. Kafein içeren kombine ilaçlar (örneğin, Excedrin Migraine) de migren ağrısını hafifletebilir. Ancak bu ilaçlar mideye ...
Arveles (deksketoprofen) ve Parol (parasetamol) birlikte alınabilir, çünkü farklı etki mekanizmalarıyla ağrıyı daha etkili bir şekilde hafifletebilirler. Ancak bu kombinasyon, mide rahatsızlıkları veya karaciğer sorunları gibi yan ...
Tekerlekli sandalye fiyatları, oldukça geniş bir yelpazede değişiklik gösterir. 2024 Aralık ayı itibariyle, en temel manuel sandalyeler 450 TL'den başlayabilirken, ileri teknoloji ürünü, motorlu ve kişiye özel tasarlanmış modeller 60.000 TL'yi hatta daha fazlasını bulabilir. Fiya ...
Evet, masaj cihazları kas ağrısına genellikle iyi gelir. Kas ağrıları genellikle kasların aşırı kullanımı, yanlış duruş, stres veya gerginlikten kaynaklanır. Masaj cihazları, kas dokusuna derinlemesine baskı uygulayarak kan dolaşımını artırır, kaslarda biriken laktik asidin atılm ...
Saç dökülmesini azaltmak ve saç sağlığını desteklemek için bitkisel içerikli şampuanlar etkili olabilir. Kafein içerikli şampuanlar, saç köklerini uyararak dökülmeyi azaltabilir ve saçın güçlenmesine yardımcı olabilir. Isırgan otu özlü şampuanlar, saç köklerini g ...
Ella, aç veya tok karnına içilebilir. Ella'nın (ertesi gün hapı) etkinliği üzerinde yemek yeme durumunun bir etkisi yoktur. Ella'nın etkinliği mide bulantısından etkilenmez, bu nedenle yemeklerle birlikte almanız gerekmez. Ancak, bazı kadınlar ilacı yiyeceklerle birlikte almanın ...