Migren Baş Ağrısı Nasıl Geçer, Doğal Yöntemler Nelerdir?
Migren baş ağrılarını hafifletmek veya önlemek için doğal yöntemler genellikle rahatlama sağlarken, migren atağını tamamen durdurmayabilir. Migren baş ağrısı, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen zonklayıcı ve şiddetli bir ağrı türüdür. İlaçlar migren tedavisinde etkili olsa da, birçok kişi doğal yöntemlerle ağrılarını hafifletmeyi de tercih eder.
Migren baş ağrısını geçirmek için bazı doğal yöntemler;
1. Sessiz ve Karanlık Bir Ortamda Dinlenin
- Migren atağı sırasında ışık ve ses hassasiyeti artabilir.
- Sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek, baş ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gözlerinizi kapatın ve rahatlamaya çalışın.
2. Soğuk Kompres Uygulayın
- Alnınıza, şakaklarınıza veya boynunuza soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
- Buz torbasını bir havluya sararak cildinize direkt temas etmesini engelleyin.
- 15-20 dakika boyunca kompres uygulayın.
3. Sıcak Kompres Uygulayın
- Bazı kişilerde sıcak kompres daha etkili olabilir.
- Sıcak su torbası veya sıcak havlu kullanarak boynunuza veya omuzlarınıza kompres uygulayın.
4. Kafein Tüketimini Azaltın
- Kafein, bazı kişilerde migreni tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
- Kafeinli içecekleri (kahve, çay, kola) sınırlayın veya tamamen bırakın.
5. Susuz Kalmayın
- Dehidrasyon migreni tetikleyebilir.
- Gün boyunca bol su için.
- Ayrıca, elektrolit içeren içecekler de tüketebilirsiniz.
6. Düzenli Egzersiz Yapın
- Düzenli egzersiz, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Haftada en az 3 gün, 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
7. Stres Yönetimi
- Stres, migrenin yaygın bir tetikleyicisidir.
- Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
8. Bitki Çayları Tüketin
- Zencefil, nane, papatya ve melisa gibi bitki çayları migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bu çayları düzenli olarak tüketmeyi deneyin.
9. Magnezyum Takviyesi Alın
- Magnezyum eksikliği migreni tetikleyebilir.
- Doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi alabilirsiniz.
10. Nane Yağı veya Lavanta Yağı Koklayın
- Nane yağı ve lavanta yağı, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bu yağları bir difüzöre ekleyebilir veya şakaklarınıza ve alnınıza sürebilirsiniz.
11. Akupunktur
- Akupunktur, migren tedavisinde etkili olabilen geleneksel bir Çin tıbbı yöntemidir.
- Lisanslı bir akupunktur uzmanına danışarak tedavi olabilirsiniz.
12. Masaj
- Baş, boyun ve omuz bölgesine yapılan masaj, kas gerginliğini azaltarak migren ağrısını hafifletebilir.
Bu doğal yöntemler migren ağrısını hafifletebilir, ancak herkes için etkili olmayabilir. Şiddetli veya sık tekrar eden migren ataklarınız varsa, bir nöroloji uzmanına danışmak ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek önemlidir. Doğru bir tanı ve tedavi planı ile yaşam kalitenizi artırabilir, migreni daha yönetilebilir hale getirebilirsiniz.
Kaynaklar: https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies
Sen de kendi sorunu sor
Bunlar da ilginizi çekebilir
Migren İçin Reçetesiz İlaçlar Nelerdir?
Migren ataklarını hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlar arasında parasetamol (Parol, Minoset), ibuprofen (Brufen, Advil) ve naproksen (Apranax) gibi NSAİİ'ler bulunmaktadır. Kafein içeren kombine ilaçlar (örneğin, Excedrin Migraine) de migren ağrısını hafifletebilir. Ancak bu ilaçlar mideye zarar verebileceği için tok karnına alınmalı ve sık kullanımdan kaçınılmalıdır. Ayrıca, magnezyum takviyesi ve zencefil çayı gibi doğal destekler migrenin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Şiddetli veya sık tekrarlayan migren atakları için mutlaka bir doktora danışılması önerilir.
Migren Tedavisinde Kullanılan Reçetesiz İlaçlar
Migren tedavisinde reçetesiz satılan ilaçlar hafif veya orta şiddetli atakları yönetmek için kullanılabilir. Migren için kullanılabilecek bazı reçetesiz ilaçlar şunlardır;
Parasetamol
- Örnek: Parol, Minoset
- Genellikle hafif baş ağrılarında etkili ve mideye zarar verme riski düşüktür.
NSAİİ'ler (Non-Steroid Antiinflamatuar İlaçlar)
- İbuprofen (Örnek: Brufen, Advil)
- Naproksen (Örnek: Apranax, Naprosyn)
- Diklofenak (Örnek: Voltaren)
Bu ilaçlar iltihabı ve ağrıyı azaltır, migren atağı sırasında ağrıyı hafifletebilir. Ancak mide rahatsızlıklarına neden olabileceğinden aç karnına kullanılmamalıdır.
Kafeinli Kombine İlaçlar
- Örnek: Aferin Plus, Excedrin Migraine
Kafein, ağrı kesicilerin etkisini artırabilir ve migreni hafifletebilir. Ancak düzenli kullanımı ters etki yapabilir ve daha sık migren ataklarına yol açabilir.
Soğuk ve Mentollü Jel veya Plasterler
- Reçetesiz satılan baş ağrısı jelleri veya plasterleri alın bölgesine uygulandığında migren ağrısını hafifletebilir.
Doğal ve Destekleyici Çözümler
- Magnezyum Takviyesi: Migreni önleyici etkileri olabilir.
- Zencefil Çayı: Mide bulantısını azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu ilaçlar hafif ve orta şiddetli migren atakları için uygundur, ancak şiddetli veya sık migren atakları yaşıyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız. Reçetesiz ilaçları sık kullanmak (örneğin, haftada 10 günden fazla) rebound baş ağrısına neden olabilir. Herhangi bir alerji veya kronik rahatsızlığınız varsa ilaçları kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Kaynak: https://www.healthline.com/health/over-the-counter-migraine-medication
Yeni SSS
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) tedavisi, semptomların şiddetine ve tipine bağlı olarak kişiselleştirilmelidir. İBS, huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinir. Tedavi genellikle genel yakla ...
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) farklı şiddetlerde olabilir. En önemli belirtisi karın ağrısıdır. Başlıca irritabl bağırsak sendromu belirtileri şunlardır; Karın Ağrısı veya Kramp Karın bölgesinde ağrı, şişkinlik veya kramp şeklinde hissedilebilir. Ge ...
Boğaz reflüsü (laringeal reflü), mide asidinin yemek borusunu geçip, boğaz ve gırtlağa kadar yükselmesiyle ortaya çıkar. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı ile ilişkilidir ancak asit, yemek borusunun ötesine, daha üst bölgelere yani gırtlak ve ses tellerine ulaşır. ...
Boğaz reflüsü, mide asidinin yemek borusunu geçerek, boğaz ve gırtlağa ulaşmasıdır. Bu durum, genellikle gastroözofageal reflü hastalığının bir sonucu olarak gelişir. Mide asidinin yukarı doğru hareket etmesiyle boğazda yanma, ...
Zoretanin etken maddesi isotretinoin olan ve akne tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Ciddi, tedaviye dirençli akne vakalarında tercih edilir. Zoretanin, A vitamini türevi olan bir ilaçtır ve oldukça etkili olmakla birlikte, ciddi yan etkiler de oluşturabilir. Bu nedenle ...
Cipralex (etken maddesi escitalopram), depresyon, anksiyete ve bazı diğer ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılan bir antidepresandır. Cipralex kullanırken bazı yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle tedaviye başlandıktan sonra birkaç hafta içinde belirginleşir ve zamanla ...
Bağırsak hastalıkları ile ilgilenen doktor, gastroenteroloji doktorudur. Bağırsak hastalıkları için gitmeniz gereken doktor gastroenterologtur. Gastroenterologlar, sindirim sistemi ve bununla ilişkili organlar (özellikle mide, bağırsaklar, karaciğer, pankreas) ile ilgili hastalık ...
Bağırsakla ilgili sağlık sorunları için başvurmanız gereken bölüm gastroenteroloji ve genel cerrahi bölümleridir. Bu bölüm uzmanları, bağırsak hastalıklarıyla ilgilenir. Bağırsak hastalıkları ile ilgilenen bölümler şunlardır; ...
Ursofalk, safra asidi türevi olan ursodeoksikolik asit (UDCA) içeren bir ilaçtır ve genellikle karaciğer hastalıkları, safra taşı ve safra yolları hastalıkları gibi durumların tedavisinde kullanılır. Ursofalk, safra asitlerinin zararlı etkilerini azaltarak karaci ...
Migren ataklarını hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlar arasında parasetamol (Parol, Minoset), ibuprofen (Brufen, Advil) ve naproksen (Apranax) gibi NSAİİ'ler bulunmaktadır. Kafein içeren kombine ilaçlar (örneğin, Excedrin Migraine) de migren ağrısını hafifletebilir. Ancak bu ilaçlar mideye ...
Arveles (deksketoprofen) ve Parol (parasetamol) birlikte alınabilir, çünkü farklı etki mekanizmalarıyla ağrıyı daha etkili bir şekilde hafifletebilirler. Ancak bu kombinasyon, mide rahatsızlıkları veya karaciğer sorunları gibi yan ...
Tekerlekli sandalye fiyatları, oldukça geniş bir yelpazede değişiklik gösterir. 2024 Aralık ayı itibariyle, en temel manuel sandalyeler 450 TL'den başlayabilirken, ileri teknoloji ürünü, motorlu ve kişiye özel tasarlanmış modeller 60.000 TL'yi hatta daha fazlasını bulabilir. Fiya ...
Evet, masaj cihazları kas ağrısına genellikle iyi gelir. Kas ağrıları genellikle kasların aşırı kullanımı, yanlış duruş, stres veya gerginlikten kaynaklanır. Masaj cihazları, kas dokusuna derinlemesine baskı uygulayarak kan dolaşımını artırır, kaslarda biriken laktik asidin atılm ...
Saç dökülmesini azaltmak ve saç sağlığını desteklemek için bitkisel içerikli şampuanlar etkili olabilir. Kafein içerikli şampuanlar, saç köklerini uyararak dökülmeyi azaltabilir ve saçın güçlenmesine yardımcı olabilir. Isırgan otu özlü şampuanlar, saç köklerini g ...
Ella, aç veya tok karnına içilebilir. Ella'nın (ertesi gün hapı) etkinliği üzerinde yemek yeme durumunun bir etkisi yoktur. Ella'nın etkinliği mide bulantısından etkilenmez, bu nedenle yemeklerle birlikte almanız gerekmez. Ancak, bazı kadınlar ilacı yiyeceklerle birlikte almanın ...