Antidepresan kullanıyorum. Çok kilo aldım, çok iştahlıyım.

Anksiyete bozukluğu ve antidepresan kullanımı, kilo ve iştah artmasına neden olabilir. Bu nedenle, kilo vermenize yardımcı olabilecek gıda takviyelerini denemek isteyebilirsiniz.

Comfi-Day Prebiyotik ve Yeşil Çay Ekstresi içeren Takviye edici gıda 60 kapsül, kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı bileşenler içerir. Bu bileşenler şunlardır:

• Prebiyotikler: Prebiyotikler, bağırsaktaki faydalı bakterilerin büyümesine yardımcı olur. Bu bakteriler ise kilo vermenizi destekleyen bazı hormonların üretimini artırabilir.
• Yeşil çay ekstresi: Yeşil çay ekstresi, antioksidan ve kafein içerir. Antioksidanlar, hücrelerinizi serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. Kafein, metabolizmanızı hızlandırabilir ve iştahınızı azaltabilir.

Bunların kilo vermenize yardımcı olup olmayacağı, kişisel faktörlere de bağlıdır. Ancak, bu takviye edici gıdalerı denemek, kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilir.

Ancak bu tür takviye edici gıda kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız da önemlidir. Doktorunuz, takviyenin sizin için güvenli olup olmadığını ve herhangi bir ilaçla etkileşime girip girmediğini belirleyebilir.

Aşağıdakiler kilo vermenize yardımcı olabilir; 

• Sağlıklı beslenin: Sağlıklı bir diyet, kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyetin temelini meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler oluşturur.
• Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite veya 75 dakika yüksek yoğunluklu aerobik aktivite yapmayı hedefleyin.
• Stresten uzal durmaya çaılışın: Stres, kilo alımına ve iştah artmasına neden olabilir. Stresi yönetmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirin.

Bunları yapmak, kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.